Почему важно менять подушку каждые 2 года: правда о гигиене сна
Подушка — это не просто мягкий кусочек ткани под головой. Это предмет, от которого напрямую зависит качество сна, здоровье шеи, позвоночника и даже состояние кожи. Мы привыкли стирать постельное бельё и менять наволочки, но редко задумываемся: сама подушка тоже стареет. И если ей больше двух лет — возможно, пришло время сказать ей «спасибо за службу» и выбрать новую.
1. Подушка накапливает то, что мы не видим
Каждую ночь человек теряет около пол-литра влаги — часть испаряется, а часть впитывается в постель. Частички пота, кожного сала, отмершие клетки кожи и пыль оседают внутри подушки. Со временем в ней создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей и бактерий. Даже если вы стираете наволочку каждую неделю, это не спасает от того, что творится внутри.
2. Старые подушки теряют форму и поддержку
Через пару лет ежедневного использования наполнитель сбивается, теряет упругость и перестает поддерживать шею и голову в правильном положении. Это приводит к утренней скованности, болям в шее и даже головным болям. Вы можете не замечать постепенного ухудшения, но тело реагирует на это каждую ночь.
3. Подушка влияет на кожу и дыхание
Старая подушка может стать причиной раздражений на коже, высыпаний и даже аллергических реакций. Пыль и микрочастицы попадают на лицо и в дыхательные пути, особенно если вы спите лицом вниз. Для людей, склонных к аллергии или астме, своевременная замена подушки особенно важна.
4. Как понять, что пора менять подушку
Есть несколько простых признаков, по которым можно определить, что подушка уже отслужила своё:
• после сна вы чувствуете боль или напряжение в шее;
• подушка потеряла форму или стала комковатой;
• вы часто чихаете по утрам;
• на подушке есть пятна или неприятный запах.
Если хотя бы один пункт совпал — самое время присмотреться к новой подушке.
5. Как выбрать новую подушку
Выбор подушки зависит от ваших привычек сна. Тем, кто спит на спине, подойдут средние по высоте модели. Любителям сна на боку — более плотные, чтобы поддерживать шею на уровне позвоночника. А для тех, кто спит на животе, лучше выбрать мягкую и низкую подушку. Фабрика «Корона» предлагает коллекции подушек с различными наполнителями — от классических до инновационных анатомических моделей, чтобы ваш сон был не только комфортным, но и действительно здоровым.
Менять подушку каждые два года — простое правило, которое способно улучшить качество сна и самочувствие. Это небольшое вложение в ваш комфорт и здоровье, которое обязательно окупится свежестью каждого утра.
